Voeding in de laatste week van je marathonvoorbereiding Het is belangrijk om een voedingsplan te hebben voor de laatste week van je marathonvoorbereiding. Hieronder een paar tips voor het aanvullen van je brandstof voor de laatste 16 weken voor...
Lees meerSmoothiebowl a la Dafne
Probeer deze heerlijke exotische smoothiebowl! Ideaal voor of ná de training! Smoothiebowl
Lees meerGegrilde groenten met makreel
Een heerlijk zomers recept met makreel op de weblog van Glow Magazine. Makreel zit boordevol omega-3-vetzuren en bevat veel proteïne, maar ook mineralen als calcium, fosfor en magnesium en vitamine A, D, K, B12 en C. Deze vette vis is dus vet...
Lees meerRaw Spring Rolls
Runninglau heeft een heerlijke variatie voor de lunch: Deze springrolls zijn niet alleen een gezonde vervanger voor brood en makkelijk te maken, je zou ze eventueel ook de dag ervoor kunnen maken en mee kunnen nemen naar je werk. Super easy!...
Lees meer