Drechtstadloop Dordrecht – 4/11/2018
Halve Marathon schema generiek Opmerkingen
Week 37 10-sep Altijd inlopen + oefeningen
di Clubtraning 6 pyramideloop staat op de site
do Clubtraning 10 fartlek
za DL1 – 10km 10
zo DL2 – 15km 15
Week 38 17-sep
di Clubtraning 6 6×800 – flamingo
do Clubtraning 9 3×3000
za DL1 10 km 10
zo DL2 – 17km 17
Week 39 24-sep
di Clubtraning 5 heuveltraining (wantijdijk & jeugdorp)
do Clubtraning 9 treintje
za DL1 20 km 20
zo DL3 – 10 km 10
Week 40 01-okt
di Clubtraning 7 minutenloop
do Clubtraning 8 8×1000 (langs N3?)
za DL2 15 km 15
zo DL1-15 km 15
Week 41 08-okt
di Clubtraning 7 10 x 600
do Clubtraing 10 2 x 5km negatief
za DL1-7 km 7
zo 10 km test 10 tijden : opgave Rolf &Toos
week 42 15-okt
di Clubtraining 5 12x 400
do Clubtraing 7 1500-2000-2500
za DL1 – 12 km 12
zo DL2 – 22 km 22
week 43 22-okt
di Clubtraining 5 8×600
do DL3 – 10 km 10
za DL1 12 km 12
zo DL2-18km 18
Week 44 – 4/11/2018 29-okt
di Clubtraining 3 6x 400
wo DL1-10 km 10
do 4 x1000 4
zo Drechtstadloop
©rolf&toos2018

Add Comment