Schema halve marathon – Drechtstadloop

Drechtstadloop Dordrecht – 4/11/2018 Halve Marathon schema generiek Opmerkingen Week 37 10-sep Altijd inlopen + oefeningen di Clubtraning 6 pyramideloop staat op de site do Clubtraning 10 fartlek za DL1 – 10km 10 zo DL2 – 15km...

Lees meer

Voedingstips voor de Marathon

Voeding in de laatste week van je marathonvoorbereiding Het is belangrijk om een voedingsplan te hebben voor de laatste week van je marathonvoorbereiding. Hieronder een paar tips voor het aanvullen van je brandstof voor de laatste 16 weken voor...

Lees meer

Marathon schema’s staan online

Marathonschema-Fortius-2018 4:00+ Di/Do/Zo rest facultatief 4:00- Di/Do/Za/Zo rest facultatief 03:30- Alle trainingen Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag Opmerking Week 52 25-12-17 Herstel 5 km of kracht 10x 600m, 200p...

Lees meer

37 fouten die hardlopers maken

Te snel starten Vliegend uit de startblokken…. Om vervolgens halverwege te crashen. Geen warming up doen. Vanaf je bureau spring je in je hardloopkleren. Klinkt als een goed plan. Je benen denken er anders over. Teveel kleren aantrekken. Urenlang...

Lees meer

Harlopen en langer leven – wat vinden jullie

De eeuwige discussie over de gezondheidseffecten van sporten lijkt steeds meer in het voordeel van de sportievelingen beslecht te worden. Er is nieuw bewijs dat sporters langer leven. En er is nog meer goed nieuws voor lopers: hardlopen blijkt de...

Lees meer